身體在上班,腦子還在放假、
想必大家今天已經(jīng)都重返工作崗位和校園生活了吧。
但總覺得患上打不起精神的“節(jié)后綜合征”,
今天給大家奉上一套節(jié)后“收心大法”。
打倒“節(jié)后綜合征”,元?dú)鉂M滿地回歸正常工作學(xué)習(xí)狀態(tài)吧!
頭昏腦漲睡眠紊亂
假期期間,許多人都是選擇利用長假回到老家,或者走親訪友、出門旅游。出門在外,作息時(shí)間不規(guī)律,造成節(jié)后,有些人一時(shí)無法從節(jié)日的作息時(shí)間中調(diào)整過來,夜里精神抖擻,熬到早晨才能睡著。人的生活習(xí)慣、環(huán)境因素的突然改變,導(dǎo)致精神過于緊張,打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)律,身心過于疲勞,于是導(dǎo)致了睡眠紊亂。
假日消化不良
節(jié)假日肯定都離不了飯局,天天是雞、鴨、魚、肉,再加上各種零食,一天到晚嘴不閑著。過不了幾天,有些人便覺得毫無胃口,吃不下東西,胃部隱隱作痛。另外,有不少朋友過完年想吃素食清腸減肥,沒想到卻出現(xiàn)腹脹等不適癥狀。
沉溺假期無法自拔
長假期間,也有這么一群人,足不出戶,一天到晚與電腦為伴,沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到工作,心里還惦記著假期生活。
精神渙散上班恐懼
長假過后,總有一些人心里會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感,主要有以下幾種癥狀,暈乎乎不知該做什么,常常坐在辦公桌前長時(shí)間發(fā)愣,不知道工作從何做起;手腳發(fā)軟,渾身無力;頭昏腦脹。
跨過國慶長假,不管大家有沒有做好迎接新一輪的準(zhǔn)備,長假都已經(jīng)結(jié)束啦。
如果你還沉浸在假期之中,還是趕緊調(diào)整一下狀態(tài),收收心,用辛苦的付出來收獲年終的回報(bào)吧!